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आध्यात्मिक

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गरमी प्राणायाम से गरमी बढ़ती है, कृपया उपाय बतायें

 गरमी प्राणायाम से गरमी बढ़ती है तो दाँया नथुना बंद करके बाँए से श्वास लो और फिर दाँये  से छोडो , और भावना करो “ मैं गरमी बाहर निकाल रही हूँ” | ऐसे ४ बार करने से गरमी कम हो जायेगी | दाँया बंद करके बाँए से लेना.. शीतल प्राणायाम और फिर दाहे से ही छोड़ना खाली ४ बार तो कितनी भी गरमी होगी तो शांत हो जायेगी | 

मासिक ज्यादा आता हो तो भी ऐसा करना तो मासिक कंट्रोल हो जायेगा | श्वास बाँए से लेना और दाँये से छोड़ना | ३ – ४ बार बस ... ज्यादा नहीं करना , नहीं तो भूख कम हो जायेगी |  

 


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