 सुखद प्राणायम - Pujya Sant Shri Asaram Bapu ji सुखद प्राणायम (थकान भगाने ) सुखद प्राणायम - कैसी भी थकान हो भाग जायेगी और सुख चैन का अनुभव होगा | पूरक किया अगर गरम ऋतू है गरमी जैसे मार्च, अप्रैल, मई, जून है उन दिनों में करना है तो श्वास बाहें नाक से लें... रोके जितने देर रोक सकते है | फिर दाहें से छोड़े| ऐसे १ – २ बार खाली बाहें में से लें ... गर...
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 स्मृतिवर्धक प्राणायम (Pujya Asaram Bapu ji) स्मृतिवर्धक प्राणायम – बायें पैर की एडी गुदा द्वार पे रख दें | जैसे सिद्ध आसन में बैठते है | दायने पाँव की एडी बायें पैर की जांघो पर लगा दें और ठोडी छाती के तरफ कर दें | इसको जालंदर बंद बोलते है | इससे स्मृति गजब की बढती है |आँखे बंद कर दे ... गहरा श्वास लें .... उसको रेचक बोलते है | फिर रोके ... उ...
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 ब्रम्हचर्य सहायक प्राणायाम ब्रम्हचर्य सहायक प्राणायाम सीधा लेट जाये पीठ के बल से.. कान में रुई के छोटे से बॉल बना के कान बंद कर देना | अब नजर नासिका पर रख देना और रुक-रुक के श्वास लेता रहें | आँखों की पुतलियाँ ऊपर चढ़ा देना ...शांभवी मुद्रा शिवजी की जैसी है| वो एकाग्रता में बड़ी मदद करती है | जिसको अधोमुलित नेत्र कहते है | आँख...
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 किसी स्त्री के प्रति बुरा विचार आये तो – किसी स्त्री के प्रति बुरा विचार आये तो – कोई स्त्री के ऊपर नजर पड़े और मन में बुरा भाव आये तो – ॐ दुर्गादेवेय नम: | ॐ दुर्गादेवेय नम: | ॐ दुर्गादेवेय नम: | ऐसी उपसाना की रोज – हमेशा जरूरत है | - Shri Sureshanandji Ahmedabad 12th April' 2013
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