सोने का नियम :-

रात को सोये तो २-५ मिनट शीधे लेट कर आराम करो ..श्वास भीतर जाये और भर आये उसको देखो ..बाद में नींद आने लगे तो बायीं करवट ले कर सो जाओ | ताकि हमारी नींद में दायाने स्वर से श्वास चले | खाया हुआ हजम हो | फिर नींद में भले करवट बदल भी लेते है पर सुरुआत आप बायीं करवट से करो | दुपहर को भी खा के आराम करते हो ना तो दाई करवात नहीं लेटना चाहिए | दुपहरको सीधा थोड़ा लेटे फिर बायीं करवटलेटे | तो सूर्य स्वर चलेगा ..नाक का दाया स्वर सूर्य स्वर कहलाता है ... वो खाना पचाता है | रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ेगी ॥स्वास्थ्य अच्छा रहेगा |

- श्री सुरेशानंदजी Gorakhpur 19th April’ 2012

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