 स्मृतिवर्धक प्राणायम (Pujya Asaram Bapu ji) स्मृतिवर्धक प्राणायम – बायें पैर की एडी गुदा द्वार पे रख दें | जैसे सिद्ध आसन में बैठते है | दायने पाँव की एडी बायें पैर की जांघो पर लगा दें और ठोडी छाती के तरफ कर दें | इसको जालंदर बंद बोलते है | इससे स्मृति गजब की बढती है |आँखे बंद कर दे ... गहरा श्वास लें .... उसको रेचक बोलते है | फिर रोके ... उ...
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 ब्रम्हचर्य सहायक प्राणायाम ब्रम्हचर्य सहायक प्राणायाम सीधा लेट जाये पीठ के बल से.. कान में रुई के छोटे से बॉल बना के कान बंद कर देना | अब नजर नासिका पर रख देना और रुक-रुक के श्वास लेता रहें | आँखों की पुतलियाँ ऊपर चढ़ा देना ...शांभवी मुद्रा शिवजी की जैसी है| वो एकाग्रता में बड़ी मदद करती है | जिसको अधोमुलित नेत्र कहते है | आँख...
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 किसी स्त्री के प्रति बुरा विचार आये तो – किसी स्त्री के प्रति बुरा विचार आये तो – कोई स्त्री के ऊपर नजर पड़े और मन में बुरा भाव आये तो – ॐ दुर्गादेवेय नम: | ॐ दुर्गादेवेय नम: | ॐ दुर्गादेवेय नम: | ऐसी उपसाना की रोज – हमेशा जरूरत है | - Shri Sureshanandji Ahmedabad 12th April' 2013
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 सुबह जलदी उठाना हो तो - सुबह जलदी उठाना हो तो - आपको सुबह नींद नहीं खुलती अथवा नींद से नहीं ऊठ सकते तो रात को सोते समय बल्ब के पास खड़े हो जाओगे या बैठे रहोगे तो तुम्हारी छाया तो होगी ..... परछाया को बोल दो कि " मुझे ३ से ५ के बीच प्राणायम करने है, तो मुझे ४ बजे जगा देना .... | " है तो तुम्हारी छाया लेकिन कहोगे नींद खुल जा...
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